Tavoitteiden asettaminen pienin askelin tarkoittaa sitä, että suuret ja haastavat tavoitteet pilkotaan pienemmiksi, helposti hallittaviksi osatavoitteiksi. Tämä lähestymistapa korostaa jatkuvaa etenemistä ja auttaa pitämään motivaation yllä, erityisesti silloin, kun suuret muutokset tuntuvat ylivoimaisilta.

Pienin askelin etenevä tavoitteistaminen luo onnistumisen kokemuksia, jotka vahvistavat itseluottamusta ja kannustavat jatkamaan. Se perustuu ajatukseen, että pienet, realistiset muutokset johtavat pitkällä aikavälillä merkittäviin tuloksiin.

Esimerkiksi elämänlaadun parantaminen on helpompaa lisäämällä arkeen pienen hyvinvointia tukevan teon, kuten lyhyen kävelylenkin tai terveellisen aterian. Kun tämä askel tuntuu luonnolliselta, seuraava askel voi olla hieman vaativampi, kuten säännöllinen liikuntarutiini tai uusien sosiaalisten suhteiden luominen.

Pienet tavoitteet eivät ainoastaan tee etenemisestä hallittavaa, vaan myös auttavat huomaamaan edistystä konkreettisesti. Ne muistuttavat, että jokainen askel, olipa se kuinka pieni tahansa, vie kohti suurempaa päämäärää. Tämä lähestymistapa sopii erityisesti tilanteisiin, joissa lähtötilanne on haastava ja muutos tuntuu etäiseltä.

Tavoitteiden asettaminen pienin askelin ei ole pelkkää suunnittelua – se on myös käytännön tekoja, joiden avulla muutosprosessi käynnistyy ja vie kohti tavoiteltua päämäärää lempeästi mutta tehokkaasti.

Tarvitsetko sinä apua oman tavoitteen asettamiseen ?

Lyhytterapiasta voisi olla juuri sinulle apua joka haluat mennä elämässä eteenpäin, pois haitallisesta, kohti parempaa tulevaisuutta, mutta et oikein löydä sitä ensimmäistä pientä askelta.